यह खून को साफ करता है और इसमें मौजूद एंटी-एजिंग गुण झुर्रियों को दूर रखते हैं। इससे चेहरे पर चमक (Glowing Skin) आती है।

आंवले में कैरोटीन (Carotene) पाया जाता है, जो आंखों की रोशनी (Vision) को तेज करता है और मोतियाबिंद जैसी समस्याओं से बचाता है।

आंवले में क्रोमियम (Chromium) होता है, जो शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहतरीन है।

यह बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करता है और नसों में ब्लॉकेज होने से रोकता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा काफी कम हो जाता है।

आंवले में कैल्शियम की भी अच्छी मात्रा होती है। इसे नियमित खाने से हड्डियां और दांत मजबूत होते हैं और जोड़ों के दर्द में राहत मिलती है।